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禅舞到底是什么？和普通舞蹈不一样——它压根不是表演，是你跟自己的一场“悄悄话”。禅是梵语“禅那”的翻译，说白了就是“静下来好好想”，佛经里说“一所缘系念寂静，正审思虑”，禅舞就是把这份“静虑”揉进舞蹈里，是禅学和舞蹈拧在一起的修身方法。得在身心都静下来的状态里，连身带心带气带乐，连所处空间的字画都裹进一块儿，然后身体自然动起来，像行云流水似的。这是身心自然和谐的灵动，是禅心的自由表达，甚至能让跳舞的人摸着宇宙生命的本质——既是禅心柔美的样子，也是治身心毛病的法子。在禅舞里，动作跟着心境走，转个身、抬个手，都是心里状态的自然流露。

能把禅舞的精髓传出来，离不开灵红老师这个“引路人”。她出身鑫德体育app官方下载世家，2006年就扎进艺术鑫德体育app官方下载里，摸爬12年，对身心疗愈那点事儿门儿清。2016年碰着禅舞，跟吸铁石似的粘上了——跟着各路禅舞、瑜伽、太极老师学，越钻越透，摸出了禅舞养生的核儿。2019年3月在武汉创出灵红禅舞（也叫灵宏禅舞），还组了导师团队——“灵”就是空，空是真道的本源。跟着她学，不用刻意模仿动作，她会轻轻引着你，慢慢摸到身体和心灵的连接点。

传统舞蹈课总盯着动作标不标准、齐不齐，禅舞倒像“往自己心里走”。盛世绘的禅舞是小班，老师眼睛亮得很——你肩膀绷得像块木板，她轻轻碰一下让你松；你情绪蔫儿了动作僵，她教你深呼吸把身体“掰”开。这种“不强迫、不评判”的氛围，才是禅舞*特别的地方——给你个安全的地儿，让你自由表达，不用怕“做错”动作。

现在人总说“压力大”，到底怎么才能真松快？禅舞是个“笨办法”但管用——闭着眼跟着音乐深呼吸，手臂抬起来、落下去，工作的烦、生活的乱，跟着动作一点点流走了。就像禅舞说的“身心和谐灵动”，跳完一支舞，身体像轻了半截儿，心里也亮堂了——这种从里到外的舒畅，比跑步或冥想多了份“画面感”，连风刮过皮肤都更清楚。

想试试这种“身心灵合一”的感觉，不妨来武汉盛世绘看看。这家2010年开的机构，是湖北省青年企业孵化器第一批入驻的，主要做文化艺术培训、文创项目孵化、文创产品设计、文化活动策划这些事儿。这些年办过不少青年创业和文化活动，2011、2012年两回上了央视CCTV-7，还被团省委、省经信委、市经信委评为重点支持企业。这儿除了禅舞，还有少儿美术、书法课，不管是给自己找放松出口，还是培养孩子艺术感，都能找到合适的。让艺术当生活的“解压阀”，就从一场禅舞开始吧。

* 以上业务内容来源于武汉盛世绘艺术在鑫德体育app官方下载宝平台注册、认证、发布的信息，以及平台运营积累的数据